Товар добавлен в корзину

В корзине 0 товаров на сумму 0 руб.

продолжить покупку Оформить заказ

Товар добавлен в корзину

В вашей корзине 0 товаров на сумму 0 руб.

679-85-40
Время работы: с 1000 до 2000
Главная / Новости

Первые шаги. Техника Кенгу Джампс.

Во время занятий важно следить за правильной осанкой.

Основы правильной техники:

  • голова должна быть прямой, как продолжение позвоночника
  • плечи расправлены и расслаблены
  • грудная клетка поднята
  • мышцы пресса напряжены
  • позвоночник и таз в «нейтральном положении»
  • колени должны находиться над центром ботинок, а не над его носком
  • колени слегка согнуты
  • ступни должны помещаться в центре Кенгу Джампс.

Следите за тем, чтобы вес тела приходился на середину арки ступни, чтобы добиться наилучшего отскока и подавления удара. Импульс должен идти вертикально.

  • При беге ноги должны быть строго параллельны.
  • При прыжках на месте нога не должна подниматься выше 90°.
  • При движении вбок колени должны быть на одном уровне.
  • Движения рук можно добавлять только после того, как вы освоили движения ног.
  • Контролируйте свои движения при выпрямлении коленей вперед во время прыжков с ударом ноги.
  • Старайтесь использовать руки, особенно при беге в горку.

Помните: увеличивая скорость, строго следите за постановкой ног!

При беге по гравию, не отталкивайтесь ногой от поверхности, чтобы не поскользнуться. Вместо этого используйте движение рук, которое будет тянуть вас вперед.